ศูนย์จิตตปัญญาศึกษา มหาวิทยาลัยมหิดล

ขอเชิญชวนเข้าร่วม กลุ่ม กาย-ใจ ยิ้มแป้น ด้วยเทคนิคเต้าเต๋อซิ่นซี เริ่มตั้งแต่ วันอังคารที่ 14 พฤษภาคม 2567 เป็นต้นไป

ผศ.ดร.สุดารส รองเมือง ยากิ (อาจารย์)
13 พฤษภาคม 2567

ณ พื้นที่โถงชั้น 1 อาคารประชาสังคมอุดมพัฒน์ สถาบันวิจัยประชากรและสังคม

เริ่มต้นแล้วกับการเรียนรู้เทคนิคเต้าเต๋อซิ่นซี ในวันอังคารที่ 14 พฤษภาคม 2567 เวลา 15.45-16.45 น. ณ โถงชั้น 1 อาคารประชาสังคมอุดมพัฒน์ สถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล โดยมีผู้ให้ความสนใจเข้าร่วมกิจกรรมหลายท่าน กิจกรรมนี้เป็นการพัฒนาสุขภาพองค์รวม (กาย-จิต-สังคม-จิตวิญญาณ) สนับสนุนให้ผู้ฝึกมีประสบการณ์ตรงเข้าถึงภาวะจิตเดิมแท้ ซึ่งมีคุณลักษณะคล้ายธรรมชาติที่กว้างใหญ่ไพศาล-ไร้ความคิดยึดมั่นในตัวตน-ไหลลื่น-ยอมรับ-เปลี่ยนแปลงตามเหตุปัจจัย ผ่านกิจกรรมเต้นรำเต้าซิ่น, รำมวยเต้าซิ่น, และกายบริหารเต้าซิ่น ซึ่งเป็นกิจกรรมที่นำจิตกลับมารับรู้กายที่เคลื่อนไหวในปัจจุบัน ฟังเสียงดนตรีและเนื้อเพลงที่ชวนให้ผ่อนคลาย เกิดความรักความอ่อนโยน ต่อร่างกาย ความคิด และความรู้สึกของตนเอง

ขณะฝึกปฏิบัติ เมื่อจิตมีสมาธิอยู่กับการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น จิตจะค่อย ๆ ถอยออกจากความคิดเกี่ยวกับตัวเอง เกิดอาการผ่อนคลาย เปิดกว้างเชื่อมโยงกับเพื่อนร่วมฝึกปฏิบัติและธรรมชาติที่กว้างใหญ่ ซึ่งจิตที่มีคุณลักษณะเช่นนี้จะนำไปสู่การผ่อนคลายทางร่างกายด้วย ทำให้อาการเกร็งตึงเครียดของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเส้นประสาทค่อย ๆ ผ่อนคลาย การไหลเวียนเลือดไปสู่อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายดีขึ้น ทำให้สุขภาพดี สดชื่น และเกิดการเยียวยาภายในตนเอง เช่น ความดันโลหิตเป็นปกติ อาการปวดตามส่วนต่างๆของร่างกาย เช่น ภาวะออฟฟิศซินโดรมลดลงหรือหายไป เป็นต้น

ในอังคารหน้า ศูนย์จิตตปัญญาศึกษาจึงขอเชิญชวนบุคคล ไม่จำกัดอายุ ไม่จำกัดเพศ ร่วมกิจกรรมกลุ่ม “กาย-ใจ ยิ้มแป้น” ด้วยเทคนิคเต้าเต๋อซิ่นซี เพื่อเรียนรู้และฝึกปฎิบัติไปพร้อม ๆ กัน

กิจกรรมจัดขึ้นทุกวันอังคาร เวลา 15:45-16:45 น.

พื้นที่โถง ชั้น 1 อาคารประชาสังคมอุดมพัฒน์ สถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล

- ไม่ต้องสมัคร ไม่ต้องลงทะเบียน (สะดวกเมื่อไหร่ ก็มาได้)

- ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

- แต่งกายด้วยชุดที่เคลื่อนไหวสะดวก (แนะนำสวมรองเท้ากีฬา)

เป้าหมายของกลุ่ม

1. ส่งเสริมสุขภาพองค์รวม (กาย-จิต-สังคม-จิตวิญญาณ)

2. บำบัด/ฟื้นฟูสุขภาพ โดยเฉพาะภาวะออฟฟิศซินโดรม (office syndrome)

ตารางกิจกรรม

15:45-16-15: เต้นรำเต้าเต๋อ 11 ท่า (สนุกสนาน ได้เหงื่อ)

16:15-16:30: รำมวยเต้าเต๋อ 9 ท่า (เนิบช้าแต่มั่นคง อ่อนโยนแต่ทรงพลัง)

16:30-16:45: กายบริหารเต้าเต๋อ 3 ท่า

(สมาธิเคลื่อนไหว รวมกายใจเป็นหนึ่ง เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการแก้ไขภาวะออฟฟิศซินโดรม)

ภาพกิจกรรม

วิทยากร

ติดตามเรา